“中秋献福 金色人生”--西安女青年会举办长者养生保健知识讲座
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为响应“未富先老”养老格局倡导的“积极老龄化”、“健康老龄化”号召，同时也为增强老年人防病控病、自我保健的能力和意识，养成健康科学的日常生活习惯。9月22日，我会邀请到在老年保健养生领域有所专长的郭滔老师，在我会11楼多功能厅，为近30名中老年朋友带来了一场深入浅出的长者养生保健知识讲座。
本次讲座中，郭老师从“五高”讲起，在人们以往认识中的“三高”（高血压、高血糖、高血脂）基础之上又加入了高体重和高心率这“两高”。先从理论进行剖析，使在座的中老年朋友从科学数据上对“五高”有了全新的认识，之后又从饮食选择与控制、自身运动调整、心态管理调节以及日常行为习惯约束等几大方面进行了浅显易懂的讲授。在预防感冒的穴位按摩教授环节，郭老师亲自示范了如何通过按压合谷、风池、迎香以及内关等穴位对初期感冒进行治疗和预防。现场老人们相互交流询问，寻找穴位，在老师的带动下进行穴位按压，互动积极，气氛活跃。
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之后，我会张波主任干事也与大家分享了眼睛保健八大方法，从“丹田呼吸法”到“固定凝视法”，让老人们逐一现场学习，现场欢笑声此起彼伏。讲座结束后，我会将月饼作为中秋祝福送给了每一位参加讲座的老人。参加讲座的赵阿姨表示，在讲座中学到了很多有益于自己和家人的养生保健小知识，希望我会今后能多举办一些养生保健讲座，并表明她一定会积极参加。(西安女青年会)
